dzien nie

Cześć, uwzględniając ilość białka,które należy zjeść w dzień, pijąc izolat białka 30 g po ćwiczeniach codziennie mogę czuć się spokojna, ze nie obciążę sobie nerek ? Czy białko może doprowadzić do tego że z czasem zamiast chudnąć przytyję? zalezy ile tego białka spożywasz na 1 kg masy, jak w granicach rozsądku to się nie martw.

Cala magia planu Weidera polega na przerwach miedzy kolejnymi treningami nie dluzszymi niz jeden dzien, ale sam nie wiem...

Właśnie krew i mocz (też ostatnio) zawsze w porządku, innych nie robię, też nie chcę tu na siłę wymyślać choroby. Z innych zastrzeżeń to zawsze miałem budowę skinny fat, ale to jak wspomniałem zakończone 15 lat słodyczy, chude kończyny i duży brzuch, teraz to już się normuje przez normalne jedzenie. Poza tym, nie wiem, czy to ma związek, ale też [...]

[...] -chleb pełnoziarnisty za duzo tego kurczaka daj ser twarogowy poltlusty + warzywa i owoce o niskim IG np jablka, 3. ok 13.00 -ryż -kurczak -ważywa tu ryz brazowy ale caly dzien bedziesz jadl ryz ? daj kasze gryczana albo jeczmienna 4. 15.30 (przedtrningowy) piersi z kuraka ryz brazowy mozesz dac rybe np dorsza wedzonego czy mieso wolowe tu [...]

a ten cylk powyższy za długo trwa nie zapominaj ze winko jest toksyczne dla wątroby. na rzeźbe 1-6 50 mg propionatu/ co 2 dzień 1-6 30 mg winstrolu

Dzięki, ale to nie tego szukałem. Nie wiem jak się ta dieta nazywa ale wiem że się je 100g/dzień węgli a do tego po treningu 50 gr np glukozy.

A widzisz juz teraz wszystko rozumiem, oczywiscie chce zaczac to robic z glowa i dobrze, nie mam zamiaru sie przetrenowac i zamiast czuc sie lepiej to chodzic senny caly dzien, miedzy innymi pytam dlatego na forum. Nie chce dziennie za dlugo siedziec na silowni, najwyzej 1 godz.

"a ok 4 dni przed nie trzeba chyba Cwiczyc" Wystarczy ze jeden dzien przerwy sobie zrobisz:) Po 3 dniach bez treningu w zasadzie wszystko musisz zaczynac od nowa. Zjedz rano platki owsiane z mlekiem banana jakiegos czy inny owoc i bedziesz naladowany energia na maxa 3h przed testami zjedz i potem aby popijaj wode jesli chcesz byc w [...]

Żeby potem chodzić cały dzień głodny ;D Wolę nie

A dlaczego? Siad i rumunski ciag mozna z hantlami/ketlami. Nie mowiac o tym ze potencjal wykorzystania miesni jest wiekszy. A z czym ty dzien dobry robisz? Z ketlem? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/03/2017 12:56:45

Spalacz nie spali ci mięsa, on jedynie "pomoże" spalić tłuszcz, bcaa stosuj przed siłką i po, no i jak masz bejc to najlepiej z rana i niektórzy też walą przed snem, 2-3 dawki na dzień to optymalnie, moim skromnym zdaniem. Kup bcaa z ActivLab, tam masz glutamine od razu z bcaa.

ok, dziś zakupiłem słodzik za jakieś podajże 14,40 i robiłem naleśniki to były bardzo smaczne :) A jeszcze takie małe pytanko bo słodzik stosuję od niedawna ,on na pewno nie szkodzi na redukcji bo ja jem 10 tabletek na dzień ???

od października jestem na enan/cypio 250 e5d, po dwóch miesiącach miałem ten sam problem, waga w miejscu przez 5-6 tygodni, manewrowanie dietą dało niewielki skutek, dopiero zbicie estrogenu ruszyło wszystko do przodu bez zwiększania dawki A z jakiego pulapu estro zbijalas i ile zbiles ? przy normie do 41, miałem około 160, dałem dwa razy 0,5mg [...]

Ostatnio modne. Jak zobaczyłem ile kolesiowi z silki na 1 cykl rozpisał to się przerazilem. Prop, tren a , master p po 1ml co 2 dzień i okresowo tura z oxa. Po rozmowie został przy samym propie... Jak handluje to sprawa jasna ,tylko trzeba myśleć a nie robić dzieciaka krzywdę

...Potrzebuję zrobić duży progres w mobilności nóg i bioder bo kiepsko z tym... Jak to widzicie?Szczerze, to nie widzę przeciwwskazań aby się rozciągać codziennie. Ewentualnie odpuść jeden dzień w tygodniu ;-)

Heh Ron - mnie kopią tylko i wyłącznie herbale - i to tylk oi wyłącznie niektóe - zazwyczaj te z szeeeeroookim składem. Po 100mg/dzien efki ogólnie i tak śpie jak dzieciak. Jedynie na babę czasem się drze bardziej. Adrian - kopanie samo w sobie jest dwuznaczne - wynika po cześci z indywidualnej reakcji ustroju - oraz użytych skłądników w danych [...]

[...] caplets to DODATEK do prochu , a nie zamiennik , w podtytule nawte pisze perpetual pump czyli nieustanna pompa , bo bierzesz porcje 4 tab rano , 4 tab popoludniu , wieczorem 2 porcje proszku (przed i po treningu ) i masz pompe caly dzien - proste , tylko torche drogie ... same tabletki i to jedzac 4 dziennie to watpie zebys wogle poczul pozdr

kolego powiem ci że jak ból nie ustąpi idź do lekarza... ja ból pleców zignorowałem ponad dwa lata temu i co?.. i teraz jak wstaje to powolutku bo inaczej cały dzień mnie plecy bolą (bolą i tak ale nie tak bardzo)

[...] po co jakieś opatrunki.. im mniej zabawy z dziarą tym lepiej sie na tym wychodzi... a alantan jak najbardziej wskazany... pewnie ze nie odrazu ale jakos na nastepny dzien po zrobieniu dziary, i to raz dziennie wystarczy, lepiej jak dziarka będzie sucha niż miałaby się odmoczyć!! Ps: Oczywiscie każdy ma swój punkt widzenia a Dziarki to [...]

Wliczaj warzywa bo przy prawidłowym i zalecanym spożyciu warzyw nie wpisując ich można oszukać dzienny bilans nawet o 200kcal. Za cały dzień moze się uzbierać sporo węgli z warzyw a o owocach już nie ma co wspominać